Nghe nhạc thiền là một trong những cách để giải tỏa stress, áp lực của rất nhiều người. Nhạc thiền với âm hưởng nhẹ nhàng, sâu lắng khiến tâm trạng của người nghe được cải thiện. Công việc mệt mỏi, cuộc sống với nhiều áp lực khiến bạn dễ rơi vào trạng thái căng thẳng.
Nghe nhạc thiền là một trong những cách để giải tỏa stress, áp lực của rất nhiều người. Nhạc thiền với âm hưởng nhẹ nhàng, sâu lắng khiến tâm trạng của người nghe được cải thiện. Công việc mệt mỏi, cuộc sống với nhiều áp lực khiến bạn dễ rơi vào trạng thái căng thẳng.
Âm nhạc là một cách hữu hiệu để kiểm soát nhịp thở và sự tập trung khi tập luyện. Khi âm nhạc được vang lên trong phòng tập yoga thì cũng là lúc mọi người cùng tạo 1 nhịp thở để để thoải mái thực hiện các thế tập và thư giãn đầu óc. Giúp tinh thần được minh mẫn hơn, giảm mệt mỏi.
Âm nhạc là một loại thần dược không chỉ giúp chúng ta cảm thấy thư giãn, được sẻ chia hay thấu hiểu mà còn vô cùng hữu ích trong việc nuôi dưỡng một giấc ngủ ngon. Khi các sóng âm thanh đi vào tai được chuyển đổi thành tín hiệu điện trong não, nó sẽ gây ra một số tác động tích cực trong cơ thể.
Âm nhạc có giá trị cực kỳ to lớn. Nó giúp chúng ta hoạt động lâu dài, nó giúp xoa dịu căng thẳng và khiến chúng ta vui đùa, nhảy múa . Nhưng nó có thể giúp chúng ta đi vào giấc ngủ? Ở các nền văn hóa cổ đại, âm nhạc đã được sử dụng để giúp chữa lành và tăng cường sức khỏe cảm xúc và thể chất. Hiện nay, một số chuyên gia về giấc ngủ chỉ ra việc nghe nhạc thư giãn trước khi đi ngủ có thể giúp chúng ta ngủ ngon hơn.
Nghe nhạc thiền không những giúp bạn giải tỏa căng thẳng mà còn rất tốt cho trí não. Khi cảm thấy bế tắc, đầu óc không thể thông suốt để tìm ra một phương án tốt, hãy nghe nhạc. Một bản nhạc tĩnh tâm sẽ giúp trí tuệ thông suốt. Sự nhẹ nhàng của nhạc thiền sẽ tác động vào trí óc, giúp bạn loại bỏ chướng ngại.
Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người có thói quen nghe nhạc 45 phút trước khi ngủ sẽ ngủ ngon hơn những người nghe sách nói hoặc không nghe gì. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn hãy thử nghe vài điệu nhạc không lời có âm hưởng nhẹ nhàng như Bach hay Mozart sẽ cảm thấy dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
Âm nhạc ảnh hưởng đến tất cả mọi người theo những cách khác nhau, vì vậy thật khó để trả lời chính xác câu hỏi âm nhạc giúp ta những gì hay âm nhạc có lợi ích nhiều hay không? Nghiên cứu từ các nhà khoa học cho thấy, một số loại nhạc có thể giúp tăng cường khả năng tập trung, sự tỉnh táo và trí nhớ. Theo đó, lợi ích của âm nhạc được thể hiện một cách gián tiếp nhưng vẫn có thể tạo ra sự khác biệt lớn như sau:
Với tần số sóng âm từ 4 – 8 Hz, sóng nhạc Beta sẽ đưa não bạn về trạng thái thiền sâu, ổn định từ trong tiềm thức. Từ đó, giúp bạn giải tỏa những cảm xúc căng thẳng, tiêu cực và cân bằng trạng thái tinh thần của bạn trở lại.
Đôi khi người ta nghe nhạc buồn là bởi bài hát đó đóng vai trò như chiếc gương phản ánh tâm trạng của mình lúc đó, ví dụ như khi mất đi người thân hoặc kết thúc một mối tình. Thay vì gượng ép bản thân phải vui lên, nhạc buồn cho họ không gian để đối mặt, xử lý cảm xúc và bước tiếp. Tuy nhiên, nỗi buồn trong mỗi người sẽ hoạt động không giống nhau, do đó tác động của nhạc buồn đến cảm xúc khi nghe cũng khác nhau đối với từng đối tượng. Cũng giống như việc không phải ai cũng khóc khi coi cùng một bộ phim, nhạc buồn cũng không phải là “liều thuốc thần” khiến tất cả mọi người đột nhiên vui tươi sau khi trải qua mất mát.
Âm nhạc có thể giúp giảm hoặc quản lý căng thẳng. Âm nhạc thiền định giúp làm dịu tâm trí và thư giãn. Lắng nghe âm nhạc có thể là một cách hiệu quả để đối phó với căng thẳng. Trong một nghiên cứu những người bị căng thẳng trước đó đã tham gia 1 trong 3 tình huống và sau đó tham gia một bài kiểm tra căng thẳng tâm lý xã hội. Trong đó, một số người tham gia nghe nhạc thư giãn, những người khác lắng nghe tiếng nước gợn sóng và những người còn lại không nhận được sự kích thích thính giác. Kết quả, việc nghe nhạc có tác động đến phản ứng stress của con người, đặc biệt là hệ thần kinh. Những người nghe nhạc có xu hướng phục hồi nhanh hơn sau khi bị căng thẳng.
Một nghiên cứu được thực hiện cho thấy rằng âm nhạc giúp kích thích tạo động lực tương tự như những phần thưởng trên, tự thưởng cho bản thân một bản nhạc yêu thích sẽ giúp tăng động lực học tập, làm việc, tìm hiểu thông tin mới. Trường hợp thể loại nhạc yêu thích không có nhiều lợi ích trong học tập thì việc nghe chúng trong giờ giải lao cũng là biện pháp giúp bạn tăng động lực.
Tổng hợp những bài nhạc thiền Phật giáo hay nhất giúp mọi người thư giãn, tĩnh tâm sau ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng trong cuộc sống. Nhạc Phật giáo tĩnh tâm giúp bạn thư giãn giải toả những áp lực, năng lượng tiêu cực để ngủ ngon sau một ngày làm việc vất vả, bạn sẽ tràn ngập năng lượng tích cực để bắt đầu một ngày mới.
Khi tập luyện Yoga đều phải trải qua nhưng giây phút tập trung cũng như mồ hôi nhễ nhại. Nhưng những cảm giác mệt mỏi này sẽ cải thiện rất nhiều qua âm nhạc, khi có sự kết hợp âm nhạc trong lúc tập luyện thì cảm giác được cải thiện hơn rất nhiều. Đó còn chính là sự thúc đẩy tạo năng lượng một cách hiệu quả nhất cho bản thân trong tập luyện…
Hãy thư giãn cơ thể & trí óc của bạn bằng những âm thanh hay của mưa với chất lượng cao. Chúng tôi đã tỉ mỉ chọn ra các loại mưa khác nhau, lý tưởng nhất để thư giãn hoặc chìm vào giấc ngủ.
Bản quyền © 2024 | Theme WordPress viết bởi MH Themes
