Nội dung sách gồm các phần:

Phần 1. PHƯƠNG PHÁP OHSAWA LÀ GÌ?

Phần 2. NHỮNG BƯỚC ĐẦU TIÊN

Phần 3. PP. 0HSAWA VỔ CÙNG CẨN THIẾT CHO NHỮNG AI?

Phần 4. TẠI SAO NHIÉU NGƯỜI KHÔNG MẶN MÀ VỚI PHƯƠNG PHÁP OHSAWA

Phần 5. TRẢ LỜI CHO MỘT SỐ CÁC BỆNH ĐIỂN HÌNH THEO PP.OHSAWA

Phần 6. MỤC TIÊU CUỐI CÙNG

Phần 7. BẢNG KIỂM SOÁT SỨC KHỎE