Âm nhạc có giá trị cực kỳ to lớn. Nó giúp chúng ta hoạt động lâu dài,  nó giúp xoa dịu căng thẳng và khiến chúng ta vui đùa, nhảy múa . Nhưng nó có thể giúp chúng ta đi vào giấc ngủ? Ở các nền văn hóa cổ đại, âm nhạc đã được sử dụng để giúp chữa lành và tăng cường sức khỏe cảm xúc và thể chất. Hiện nay, một số chuyên gia về giấc ngủ chỉ ra việc nghe nhạc thư giãn trước khi đi ngủ có thể giúp chúng ta ngủ ngon hơn.